连续做梦筋疲力尽、一有心事就睡不着?医生教你一招_睡眠_尹平_用纸

发布日期:2025-04-15 13:06    点击次数:102

不少人有这样的困扰:夜间多梦,做的梦可以像电视剧一样连起来,第二天睡醒后非常疲惫。这可能是思维太活跃,睡前想的事情太多导致的。

上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部副主任、睡眠医学中心负责人尹平建议,睡之前可以把第二天的待办事项用纸和笔写下来,给自己“安排好了”的心理暗示,不要带着过多的思虑进入睡眠状态。

发布于:上海市

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